jem nie jem

[...] Resumując przesuwam posiłek przedtreningowy powiedzmy na 19:30 (np ryż 50g+kura) - sorry ale więcej w siebie o tej porze nie wepcham :) o 20:30 biorę 10g SAW (mam w kapsach) i 10g BCAA. Trening o 21. Po zawsze jem kolejne 50g ryżu i białeczko. Jedząc tak jest możliwość, że zadziała na mnie lepiej SAW? Kurcze szkoda by było kaski tak zmarnować :/

[...] 10 kg, serie co 100 sekund biceps: uginanie ramion z supinacją - 12/10/8/6 - obciążenie 10 kg, serie co 60 sekund młotki - 12/10/8/6 - obciążenie 10 kg, serie co 60 sekund na koniec ABS II ogólnie te żarcie sobie jakoś przyprawiacie czy coś ? bo ***** mi to już za drugim razem jak jem np. mięso z ryżem już nie wchodzi i na siłe wpycham

[...] Do tej pory nie stosowalem jakos specjalnie diety bo jestem Typem ktory moze jadac normalnie i jakos specjalnie sie nie otluszczam.czesto ide na trening odrazu jak wstane i jem platki owsiane i np 2 banany. czuje sie ok na treningu. wiec zakladam ze jest ok sniadanie. czasami po poludniu lub wieczorem. wiadomo. roznie dzien jest zaplanowany. [...]

To zalezy ile bedziesz jadl tych tablet.. Ja jem 9, i mnie nie rusza. Wiec odlozylem to, bonie ma zadawalajacych efektow.. Moja wiedza konczy sie na tym, ze wszystko zalesy od twojego serduszka.. Jedni nie zostana w ogole "ruszeni", inni beda mieli zimne poty.. Jedyna rada, sprobowac, jesli cos bedzie nie tak, wyjdziesz z sauny..

[...] więcej), to powiedziała, że jak nie przestaną chudnąć, to karze mi jeść kotlety smarzone z tłuszczem. Blleee... musicie mi powiedziać, ile powinnam teraz jeść (aktualnie jem 1300-1500kcal), żeby napewno nie przekroczyć tego co spalam, ORGANIZM NIE MA TAKIEGO STANU KIEDY TO JEST ROWNOWAGA. ALBO BUDUJE ALBO NISZCZY. NIE MA ROWNOWAGI. Z TYM ZE [...]

[...] ma problemu czy ewentualnie nawet usunąć odżywkę bialkowa gdy nie ma takiej potrzeby. Do pracy może po prostu robilbym jakieś miecho z kaszą czy ryżem i warzywa do tego i byłoby ok zamiast powiedzmy chleba z szynką. Warzywa i owoce jem w ciągu dnia cały czas praktycznie to z tym myślę jest dobrze. A cola zero to jedna puszka od czasu do czasu :)

[...] gotowane jest ohydne - szczególnie pierś. Regenat, często zastępuje ryż np ziemniakami a sama pierś ma np formę dużych devolajów z żółtym serem w środku :P I tak np jem trzy obiady dziennie, do tego pozniej jakaś ryba lub twaróg i tłuszcze. Generalnie wp*****lam jak dzik. Nie jest to zbyt zdrowa dieta i łatwo na niej łapie fat. Musze [...]

Ja mam produkty Olimpa które stoją mi od marca carbo czy wpi lub inne i z nimi sie nic wogle nie dzieje też trzeba umiejetnie je przechowywać żeby nic sie tam nie dostało i tyle.A mam otwarte bo jem je Zmieniony przez - kesieo w dniu 2005-07-30 22:52:35

Diety nie mam ułożonej bo po 1. nie mam tyle kasy na nią a po 2.jestem jeszcze na utrzymaniu rodziców i po 3.wiem że dieta to podstawa ale wiadomo przy normalnym trybie roboty czy szkoły nie ma chu..a żeby ją praktykować niestety;/ więc jem z umiarem dużo ryżu,kaszy,makaronu,raz w tygodniu na obiad ryby,jaja itd. no i do tego giner PODSTAWA

[...] speeda i białka bo nie wiem czy to ma sęs jak nie ćwiczę??" piszesz, że biegasz - możesz brać thermo przed, a białko po bieganiu "aha i za miast orzechów to jem słonecznik Hehe może bydz??" tak jak napisał anubis 84, jedz różne orzechy/ziarna. co do rodzynek - nie przesadzaj z ich dużą ilością (mają 70g węglowodanów / 100g [...]

[...] podobnie z tym że po treningu odrazu wypijam trec perfect protein 30 g niedługo zmieniam na VITALMAX CFM Whey Protein Isolate 90% posiłek około i po treningowy bez warzyw ( i tu pytanie można jeść te warzywa czy nie??) po treningu zawsze jem rybę(dorsz) zamiast cycka Proszę doradzić i ocenić przy okazji mojego wcześniejszego pytania

witam ponownie. odzywek nie stosuje, tzn. mialem ok 3kg carbo ale stosuje moze z 70g 3x w tyg. i to od niedawna. jem duzo, to fakt, niedlugo postaram sie troszke zmniejszyc. swoja droga Diges stosowac 1 lyzeczke 2 razy dziennie czy inna dawke i obojetnie czy po posilku czy przed (to samo pytanie tyczy sie Espumisanu)? efekty beda widoczne od razu [...]

SUPLEMENTACJA do 8-9 lipca TSE 6 kapsów dziennie ( jem od paru dni ) od 9-10 lipca Scorch ( dawkowanie początkowe do ustalenia , oraz reszta też mimo że pomysł mam 6 kapsów dziennie ) 12-14 lipiec Tight 2 kapsy dziennie 2 połowa sierpnia TSE 6 kaps dziennie 15 dni TSE 30 dni Scorch + Tight 15 dni TSE tse 6 kaps scorch 3 kaps tight 1 [...]

[...] 60 kap 99.00 zł super miałe mczekać 2 tygodnie , a minęło ok 8 dni jak dojdzie w tym tempie co scorch to dzisiaj / jutro max pojutrze powuinno być przypomne że scorcha jem od 6 dni z czego 1 było to pół dawki , miałe mscorcha w planach na 2 tygodnie , więc tak też zrobie chyba że pokusa będzie większa ale minimum 12 dni na samym scorchu [...]

Sam jem wyłącznie filety z kurczaka, nie tykam innego mięsa ponieważ nie mam: - na to czasu - wystarczającej sumy na koncie. I jakoś tam rosnę. Wydaje mi się że na poziomie amatorskim źródło białka nie jest kluczowym czynnikiem wzrostu. Najważniejsza jest dywersyfikacja, bo jakoś nie wyobrażam sobie robienia formy na 6 kostkach twarogu ED. A tej [...]

[...] wszystko). Treningi w klubie mamy 2-3 razy w tygodniu + mecz w sobote/niedzielę. Mam 15 lat 172cm wzrostu i 57kg wagi. Staram się ograniczać w jedzeniu słodyczy, codziennie jem jakiś jogurt, piję głównie wodę mineralną niegazowaną + jakieś soki. Jestem na pozycji napastnika. Nie mam dostępu do siłowni, czyli trening w domu/na podwórku. Prosze o [...]

[...] żeby być troszkę grubym, bo czasami "Masa" rozumiem, że mase mięśniową, tylko nie do końca zawsze ogarniam te pojęcie. Wiem tylko tyle, że muszę zdrowo dosyć jeść, ale jak jem taką diete jak ryby, soki, warzywa, owoce, ryż, czasmi zjem ziemniaki jakiegoś kurczaka, nie ja decyduje bo nie gotuje. Więc jakby mi ktoś jeszcze wytłumaczył jak zrobić [...]

No jednak słowa mówia za siebie "dlaczego jak jem Normalną żywność to POLAK zawsze się zapyta" "Czemu Polacy nie potrafią poprostu ROBIĆ SWOJE I ZAMKNĄĆ PASZCZY" "co was motywuje przed tą polskością i polaczkowskimi pytaniami" "wiecie dobrze że ludzie prowadzą monnotonne polaczkowskie życie " "co myślicie o takich polaczkach - napewno spotykacie [...]

[...] zwiększyłem liczbę dań: śniadanie, II śniadanie, obiad, podwieczorek (owoce, może jogurt) + obecnie lekka kolacja, w przyszłości brak. Rozpisywać co i ile mam jeść nie będę, jem na czuja zdrowe potrawy - od stołu trzeba wstać czując lekki niedosyt, ale będąc na tyle najedzonym, żeby normalnie funkcjonować. Przede mną matura i muszę mieć energię [...]

Ja pije mleczko sojowe które jest bardzo dobre (zależy tylko z jakiej firmy) oraz kotlety mielone i schabowe które także są całkiem dobre . Niestety bez smażenia zeżreć tego chyba nie da rady ale ja sie tym nie przejmuje i jem smażone . Cała paczka na kolacje i gitara gra :-) "Demon to some , angel to others ..."